Alimentação correta e noites de sono adequadas são dicas para voltar às aulas com boa concentração e memória afiada
Administração - Sexta-feira, 01 de Fevereiro de 2013
Nesta segunda-feira, dia 4 de fevereiro, tem inicio as aulas na Rede Municipal de Educação da Prefeitura de Paraguaçu Paulista.
Após quase dois meses de férias, voltar às aulas com a mesma concentração, memória e interesse não é tarefa fácil para crianças e adolescentes. Por isso, algumas dicas são fundamentais para que os estudantes possam retornar as salas de aulas sem perder o desempenho do ano anterior.
De acordo com a psicóloga Rosana Abdalla, integrante da equipe de apoio do Departamento Municipal de Educação, o ideal é que no período de férias as crianças não saiam muito da sua rotina normal para não haver problemas na readaptação a escola.
“É claro que às vezes a criança viaja, vai para a praia, acaba saindo um pouco daquilo que está acostumada no dia a dia, mas se puder manter os horários de dormir e acordar, de refeições, ela não sente muito quando volta para a escola”, explicou.
A especialista afirmou que nas escolas municipais um trabalho de adaptação é desenvolvido tanto para as crianças que já estudam quanto para aquelas que estão começando os estudos. Para tanto, há horários flexíveis, além de recreação e rodas de histórias, principalmente nas séries iniciais.
Os pais também tem papel importante no entusiasmo ou não do filho para frequentar a escola. Segundo Rosana, quando os pais demonstram interesse pelas atividades que o filho fez no ambiente escolar, faz perguntas sobre os amigos que fez e as lições que aprendeu, a criança cria um vinculo maior com a escola.
Para o nutricionista Pedro Paulo Brisolla Polatto, responsável pela merenda escolar em Paraguaçu Paulista, uma alimentação adequada deve ser oferecida à criança no período que antecede a volta às aulas, já que o aluno bem alimentado tem mais facilidade de raciocínio.
“Procure oferecer alimentos de diferentes grupos, distribuindo-os em pelo menos três refeições e dois lanches por dia e inclua diariamente na refeição da criança alimentos como cereais (arroz, milho), tubérculos (batatas), raízes (mandioca/macaxeira/aipim), pães e massas, além de legumes e verduras que fazem muito bem à saúde”, orientou o nutricionista.
Oferecer o tradicional arroz com feijão para a criança também é uma opção saudável, de acordo com o especialista, complementando com carnes, aves, peixes ou ovos. Outra sugestão é evitar refrigerantes e sucos industrializados, balas, bombons, biscoitos doces e salgadinhos e outras guloseimas no dia a dia.
Por fim, estimular a criança a beber bastante água e sucos naturais de frutas durante o dia, de preferência nos intervalos das refeições, para manter a hidratação e a saúde do corpo e incentivar a prática de atividades, evitando que ela passe muitas horas assistindo TV, jogando videogame ou brincando no computador é fundamental para que o aluno retorne as aulas com a corda toda.
Foto: Assessoria de Comunicação
(AlimentacaoEscolar) – Boas dicas podem contribuir para um bom desempenho na volta às aulas