O mês de setembro marca, anualmente, o reforço da importância do cuidado com a saúde mental. Em 2025, a Secretaria de Saúde da Prefeitura de Paraguaçu Paulista faz um convite à população para refletir sobre a valorização da vida, promovendo o Setembro Amarelo com foco no equilíbrio emocional e na leveza do viver. Autoconhecimento, laços genuínos com a família e pessoas próximas, a celebração dos pequenos momentos, o cuidado com o corpo e a mente, e a prática da empatia são destacados como caminhos essenciais para uma vida mais plena. A psicóloga e coordenadora do CAPS (Centro de Atenção Psicossocial), Talita Tomazinho, explica que o Setembro Amarelo traz uma temática sensível, convidando à reflexão sobre vários aspectos da vida e, principalmente, lembrando que não estamos sozinhos. "Este mês fala da importância do apoio, da escuta atenciosa, do abraço acolhedor, do cuidado emocional imprescindível para continuarmos seguindo em frente, e que a luz no fim do túnel existe", comenta Talita, reforçando a importância de perceber as superações vivenciadas. "Trazer à memória a esperança e a certeza de que é possível passar pelos dias difíceis, já que foi possível em momentos anteriores, nos relembra que são transitórios e novos dias chegam trazendo novas oportunidades. Não desista!".

A busca por apoio social, seja através de amigos, familiares ou profissionais, oferece um suporte valioso durante períodos desafiadores. A habilidade de identificar e nomear as emoções auxilia a proporcionar uma base sólida para a gestão emocional. Além de cuidar de nós mesmos, é fundamental ter um olhar empático e cuidar dos outros. Esteja disponível para ouvir e apoiar aqueles ao seu redor que possam estar enfrentando dificuldades. Muitas vezes, o simples ato de ouvir sem julgamento pode ajudar alguém a se sentir menos sozinho e mais encorajado a buscar ajuda. Ao conversar com alguém em sofrimento, evite interromper, minimizar seus sentimentos ou dar conselhos imediatos. O mais importante é que a pessoa se sinta ouvida e compreendida. Você também pode sugerir que ela procure ajuda de um profissional de saúde mental, como um psicólogo ou psiquiatra, e ofereça-se para acompanhá-la a consultas, se necessário.

Se você estiver em sofrimento emocional, busque ajuda profissional na unidade de saúde mais próxima de você. Você terá um espaço seguro para dividir o que está sentindo, com escuta atenta, apoio e orientação. Um importante orientação do Conselho Federal de Psicologia alerta sobre o perigo de buscar auxílio sobre saúde mental com inteligências artificiais. Apesar de parecer inofensivos, os chatbots podem inventar informações e apresentar como se fossem verdades, o que pode representar um risco real a sua saúde. 

A percepção de que a vida é única e irrecuperável é o caminho para valorizá-la. O bom convívio com os semelhantes potencializa experiências que promovem felicidade, paz, bem-estar, saúde física e mental e, como consequência, uma excelente qualidade de vida.

Matheus Machado - Secretaria de Saúde